Com a volta às aulas as mães têm uma preocupação a mais com os filhos pequenos, o que eles vão levar na lancheira. É importante que os lanches sejam saudáveis e atrativos, para que a alimentação seja adequada também fora de casa.
Mas o que colocar na lancheira da criança?
Leve sempre em conta o período que a criança estuda e a refeição que fez antes de ir para a escola.
Fica a dica: coloque na lancheira uma fonte de proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo), uma fruta, um carboidrato (pães e cereais) e uma bebida para hidratar, pode ser água, água de coco ou suco natural.
A criança pode participar do processo de montagem da lancheira. Isso vai ajudar a despertar nela o interesse pela alimentação saudável e balanceada.
